4R 微生態飲食法
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7種植物: 豆腐、藜麥、紅蘿蔔、洋蔥、芫荽、沙律菜、胡椒。
6種植物: 蘑菇、秋葵、洋蔥、蒜頭、味噌、胡椒。
6種植物: 蕎麥麵、車厘茄、生菜/沙律菜、洋蔥、白芝麻、檸檬。
2種植物: 洋蔥、番茄。
6種植物: 洋蔥、豆腐、金菇、蔥段、冬菇、生菜。
5種植物: 藜麥、蒜、毛豆、杏鮑菇、紅蘿蔔
5種植物: 南瓜、冬菇、蒜、牛蒡、燕麥