4R 微生態飲食法
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7種植物: 粟米、蒜、洋蔥、泡菜、辣椒粉、紫菜、蔥
3種植物: 三色椒、蒜頭、胡椒。
5種植物: 西芹、西蘭花、紅蘿蔔、玉米筍、蒜。
7種植物: 豆腐、藜麥、紅蘿蔔、洋蔥、芫荽、沙律菜、胡椒。
3種植物: 冬瓜、絲瓜、草菇。
5種植物: 蔥、花椰菜、松露、洋蔥、辣椒粉。
4種植物: 西蘭花、西芹、腰果、蒜。
6種植物: 蘑菇、秋葵、洋蔥、蒜頭、味噌、胡椒。