4R 微生態飲食法
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7種植物: 粟米、蒜、洋蔥、泡菜、辣椒粉、紫菜、蔥
9種植物: 翠玉瓜、紅蘿蔔、冬菇、芽菜、菠菜、栗米筍、藜麥、蒜、芝麻
10種植物:黃芽白、馬鈴薯、蔥、蒜、洋蔥、冬菇、辣椒粉、薑、昆布、紫蘇籽粉
5種植物: 泡菜、翠玉瓜、金菇、芽菜、紅蘿蔔。
6種植物: 蒜頭、菠菜、紅蘿蔔、冬菇、洋蔥、黑木耳
4種植物: 燕麥、泡菜、羽衣甘藍、紅蘿蔔。
7種植物: 椰菜、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、辣椒粉、芝麻、蒜