BioMed 4R 微生態飲食法
維持腸道健康，助您減走頑固脂肪！
腸道菌也分肥瘦?
腸道菌分解益生元時， 會產生熱量。因此，腸道微生物群的組成可影響攝入食物的熱量提取差異。腸道菌群越多元、好菌越豐富， 越對身體有益。相反，腸道菌多樣性降低時， 能將植物澱粉和纖維分解為短鏈脂肪酸的「瘦菌」擬桿菌門在腸道的比例會下降， 而很會從高糖高脂食物中吸收熱量的「肥菌」厚壁菌門的比例則會上升， 導致比較容易發胖。
益生菌也能減肥?
研究顯示，服用益生菌（尤其是乳酸桿菌）能達致減少卡路里吸收和增加能量消耗的功效。每天服用的益生菌量建議達到1 0 0 億以上， 至少服用3個月，才能產生明顯效果。另外，必須搭配營養飲食才能為益生菌營造最佳生長環境。
BioMed營養學家團隊基於Dr. Raphael Kellman微生態飲食法進行了改良，令您能夠更簡單、輕鬆、快樂地建立健康腸道和減肥瘦身。
我們將通過以下4個原則幫助您重新平衡腸道菌群，以維持腸道健康：
Reduce
減少腸道惡菌喜歡的食物
Replace
用微生物组飲食代替，增加含益生元及益生菌的食物，提升腸道好菌豐富度
Repair
服用益生菌補充劑進行腸壁修復
Rebalance
通過 PCR 測試再一次檢查腸道益生菌平衡
計劃為期三個月，分為以下4個階段:
一對一營養諮詢
Biomed 營養學家團隊會就您的腸道健康
及個人習慣作出飲食建議。
外出資訊
我們會向會員提供餐廳外食及購物tips，以增加植物食物種類的攝取量。
食譜
我們會向會員提供多款健康又好食的食譜。
身體組成分析
我們提供身體組成分析，讓會員檢查在計劃期間的身體變化。
微生物組飲食法主要減少一些對腸道微生態有負面影響的食物，包括精緻糖食、加工食物、含反式脂肪的食品等，而過量進食這些食物會增加體重和體脂，因此執行微生物組飲食法能有效幫助減重和減脂。另外，益生元也是一種纖維，因此進食含益生元的食物可增加飽足感，降低在主餐之間進食其他食物的機會。
微生態飲食法能增加腸道菌群多樣性。研究指出，較瘦的人(lean object) 比肥胖人士(obese object) 有更高的腸道微生物豐富度。
身體會自我協調體內平衡，若血糖升幅過高，身體會釋出胰島素將多餘的醣類轉化成脂肪儲存。微生態飲食法能穩定血糖，降低脂肪儲存的機會。
微生物組飲食法推薦進食含益生元和益生菌的食物。益生元纖維可促進益生菌生長，而這些纖維會被益生菌分解，從而產生短鏈脂肪酸。短鏈脂肪酸有助碳水化合物和脂肪代謝、減少脂肪生成(lipogenesis) 、減少脂肪組織中脂肪細胞的大小和數量，從而做到減脂效果。另外，短鏈脂肪酸也可以調節飽腹感和降低食欲。
胰島素阻抗會令胰島素增加並將更多的醣類轉化成脂肪，從而導致肥胖。而肥胖亦會導致胰島素阻抗。研究發現，在肥胖者腸道中取得的一種會生產內毒素的腸桿菌屬 (Enterobacter) 會加重炎症、肥胖和胰島素抵抗問題。因此在腸道有過多這種內毒素生產者會增加胰島素阻抗的發生率。
Dr. Kellman 微生態飲食法
BioMed 4R 微生態飲食法
